כל מה שחשוב לדעת על התופעה
פתרון תופעת בריחת שתן יכולה להתרחש בכל גיל ולכל אחד, ולמרות המבוכה שהיא יוצרת סביבה, קיימות היום מגוון אפשרויות המסייעות להתמודדות עם התופעה ומקילות באופן משמעותי, הן על הסובל מבריחת השתן, והן על סביבתו הקרובה בריחת שתן היא תופעה נפוצה בקרב בני 55 , כשמחקרים מראים כי 1 מכל 3 מבוגרים חווה בריחת שתן או חוסר שליטה על הסוגרים. לפי נתונים אלו ניתן לקבוע כי תופעת בריחת שתן אינה מאפיינת בהכרח אנשים מבוגרים במיוחד או בעלי מוגבלויות, אלא גם אוכלוסייה צעירה יחסית ובריאה באופן כללי.
בריחת שתן – הסיבות לתופעה כך או כך, לתופעת בריחת שתן יכולות להיות סיבות רבות ומגוונות, הקשורות להיחלשות שלפוחית השתן לאחר הריון או לידה, קשיי ניידות, בעיות זיכרון ומחלות כרוניות. בכל מקרה, חשוב לדעת שלמרות המבוכה הנסובה סביב התופעה, אתם לא לבד והתופעה אינה גזירת גורל, במיוחד לאור העובדה שישנם כיום לא מעט דרכי טיפול יעילות וטובות המסייעות להתמודד עם בריחת שתן בהצלחה רבה.
טיפול בתופעת בריחת שתן אם אתם חווים בריחת שתן או סובלים מחוסר שליטה על הסוגרים, הצעד הראשון הוא לפנות לרופא המשפחה שיפנה לגורמי המקצוע המתאימים שיערכו הערכת מצב, יזהו את הסיבות לתופעה, ויתאימו את שיטת הטיפול המתאימה ביותר למצבכם, הנגזרת גם מאורח החיים של האדם החווה בריחת שתן. לפני הביקור אצל הרופא, מומלץ לנהל "יומן שתן" במשך שבוע ימים ולתעד את התסימנים הבאים: מתי לרוב מתרחשת בריחת השתן במשך היום; מה מאיץ את בריחת השתן ובאיזה מקום היא מתרחשת בתדירות הגבוהה ביותר; מהי כמות הנוזלים הממוצעת שצרכתם במהלך היום; האם אתם מקפידים על תפריט מיוחד; אילו תרופות אתם צורכים והאם יש להן תופעת לוואי; האם בריחת השתן הופכת לתכופה וכבדה יותר במהלך הזמן. מוצרי ספיגה ותזונה עשירה בסיבים: המלצות להתמודדות עם בריחת שתן פרט למעקב הרפואי, והקפדה על ניהול "יומן שתן", ישנן כיום מספר המלצות שימושיות ויעילות המסייעות להתמודד עם בריחת שתן בהצלחה: » צריכת נוזלים של 1500-2000 מ"ל בכל יום » תזונה עשירה בסיבים המונעת עצירות » הפחתה בצריכת מזון מתובל או חומצי כמו פירות הדר או עגבניות » פעילות גופנית מתונה, בדגש על תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן » הקפדה על ביקור בשירותים מדי זמן קצוב וקבוע מראש למניעת מצבים של "מלאות" יתר » צריכת תרופות מתאימות לאחר התייעצות עם רופא » שימוש במוצרי ספיגה המתאימים לתופעת בריחת שתן, תחתונים סופגים, רפידות ועוד » הימנעות מאלכוהול העלול לגרום להתייבשות על ידי הגדלת כמות השתן » הקטנת צריכת קפאין, המגרה מאוד את שלפוחית השתן, בהיותו חומר משתן » הימנעות או הפחתה בצריכת משקאות מוגזים, העלולים להחמיר את רגישות השלפוחית » הפסקת עישון, המגרה את שלפוחית השתן וגורם לשיעול המגביר את בריחת השתן
לסיכום, תופעת בריחת שתן יכולה להתרחש בכל גיל ולכל אחד, ולמרות המבוכה והבושה שהיא יוצרת סביבה, קיימות היום מגוון אפשרויות טיפול המסייעות להתמודדות עם התופעה ומקילות באופן משמעותי, הן על הסובל מבריחת השתן, והן על סביבתו הקרובה
