חדר הכושר שלא צריך לרוץ אליו - כל מה שרציתם לדעת על הקמת חדר כושר ביתי
אם אתם מכורים לכושר או שאתם רוצים להיכנס לכושר, ונמאס לכם מחדרי הכושר הגדולים והמנוכרים שקיימים בחוץ, אתם בוודאי חולמים כבר לא מעט זמן על הקמת חדר כושר ביתי. הקמה של חדר כושר כזה כיום היא פשוטה מאי פעם, ואם הגעתם לשלב בחיים בו אתם רוצים לבצע את התהליך הזה – חשוב שתדעו איך לבצע אותו נכון. ריכזנו עבורכם כאן את מה שחשוב לדעת ומה שחשוב להכיר בהקמה של חדר כושר ביתי לתפארת.
כל היתרונות של חדר כושר בתוך הבית שמירה על כושר היא חלק חשוב מאוד בשמירה על הבריאות שלנו ועל המראה שלנו לאורך זמן. הישראלי הממוצע משקיע לא מעט זמן וכסף בשמירה על כושר לאורך שנים, וחלק גדול מהכסף הזה הולך על מנויים יקרים לחדרי כושר חיצוניים. עבור רבים מאתנו, החלום הוא להקים חדר כושר בבית – שיאפשר לנו לשמור על כושר בסביבה הביתית שלנו, ויהפוך את עשיית הכושר לחלק הרבה פחות גוזל זמן ויקר מהיום-יום שלנו. עם זאת, הקמה של חדר כושר בבית יכולה להיראות כחלום רחוק, ככל שאין לנו חדר פנוי בבית. ועדיין, ככל שהשנים עוברות החלום הזה נהיה בר השגה יותר ויותר – כשהילדים יוצאים מהבית, כשאנחנו עוברים לדירות מרווחות יותר או פשוט כשאנחנו מחליטים להסב חדר עבודה לחדר כושר ביתי. אם החלטתם לעשות זאת – חשוב לדעת כיצד לעשות זאת נכון. קודם כל – חשוב לתכנן היטב כיצד תממנו את חדר הכושר הביתי מימון חדר הכושר הוא לא תהליך זול, אבל הוא ממש לא דורש סכומים מופרכים. השקעה במכשירי הכושר ובשיפוץ הכללי הנחוץ לטובת חדר הכושר הביתי יכולה להגיע לסדרי גודל של עשרות אלפי שקלים סך הכל. סכום כזה, גם אם לא זמין לכם באופן מיידי, הוא בהחלט בר השגה במהירות כיום. כיום, ניתן לקחת הלוואה דיגיטלית* בלי לבזבז אפילו טיפת כושר גופני בריצות לבנק. זאת ככל שיש לכם את כושר ההחזר החודשי של אותה הלוואה, שלא אמורה להיות גדולה מדי או לדרוש פירעון ממושך מדי. אילו מכשירים צריכים להיכלל בחדר כושר ביתי? לאחר שהשגתם את הכסף שדרוש לכם, אתם צריכים להתחיל למלא את החדר במכשירים. חדר כושר ביתי איכותי צריך לכלול לפחות מכשיר אירובי מרכזי אחד, כשהמכשיר המוכר ביותר בהקשר זה הוא ההליכון. עם זאת, אם אתם מעדיפים מכשיר אירובי כמו אופניים או סטפר – בהחלט יתכן שזוהי החלטה נכונה עבורכם. ההשקעה הנכונה ביותר היא במולטי-טריינר שיאפשר לכם ליצור מספר מצבים אירוביים באותו המכשיר, וייצור לכם אימון כושר מגוון.
לאחר מכשיר האירובי, עליכם לחשוב גם על אמצעים שישמשו לבניית שריר ועיצוב. הכלים הפשוטים ביותר והזולים ביותר למטרה זו הם משקולות – ואם אתם בוחרים להשקיע במשקולות בלבד, חשוב לוודא שהמשקולות הן במשקלים ובייעודים מגוונים. אנחנו ממליצים, בכל מקרה, על השקעה במכשיר הרמת משקולות איכותי ולא רק במשקולות ביתיות בסיסיות – בכדי להרחיב את מגוון אפשרויות הכושר שלכם.
לבסוף, ניתן לשלב בחדר הכושר הביתי גם מוט מתח, רצועות TRX ואלמנטים נוספים שמתאימים לסוג האימון שנחוץ לכם.
מה חשוב עוד לתכנן כחלק מהקמת חדר הכושר הביתי?
מלבד מכשירי הכושר עצמם, ישנם כמה פרטים שאתם צריכים לוודא שמתאימים לחדר הכושר הביתי, ושדורשים במרבית המקרים שיפוץ בסיסי בחדר:
- ריצוף מתאים כמו אריחי גומי, או פרקט למינציה איכותי שמתאים לחדרי כושר.
- מערכת אוורור ומיזוג יעילה.
- מראה גדולה.
- שילוב של מערכת סאונד/מסך טלוויזיה.
