שינה ואיכות חיים
השינה ממלאת תפקיד חיוני בבריאות הכללית שלכם. שינה מספקת על בסיס קבוע מובילה לריכוז נפשי, פריון, וויסות קלוריות, ביצועים אתלטיים טובים יותר ואף מורידים את הסיכון לעלות במשקל! ואם תצליחו לישון שמונה שעות בכל לילה, גם המערכת החיסונית שלכם תשתפר פלאים
למרות החשיבות הגדולה לאיכות השנה, אנשים רבים מוצאים את עצמם ישנים שינה קלה בלבד, או מתקשים להשיג שעות שינה מספקות ורצופות. חלק מהאנשים מותשים משגרת היום יום וכשהם מגיעים למיטותיהם, הם מוצאים את עצמם מתהפכים מצד לצד בניסיון לצלול לשינה ערבה
גם אתם מוצאים את עצמכם במצבים מהסוג הזה, יכול להיות שהמזרנים שלכם אשמים במחסור בשינה. הסיבה לכך היא שאיכות המזרונים בהם אתם משתמשים באופן קבוע עשויה להשפיע באופן משמעותי על יכולתכם לנמנם ולישון שינה טובה לאורך כל הלילה
מה הקשר בין שינה ואיכות חיים טובה? הנה כמה נקודות שיסבירו כיצד המזרונים שלכם יכולים להשפיע על איכות השינה, וכתוצאה מכך על החיים בכלל
.jpg)
1.שמירה על מזרן נקי תסייע לאיכות שינה טובה יותר- אנשים רבים מחשיכים את החדר ומפעילים מזגן בניסיון להשיג כמה שעות שינה טובות. זוהי טעות נפוצה, מאחר ואם המזרון שלכם ישן הוא יכול להיות בית גידול לקרדית אבק ואלרגנים שונים. וכשאתם ישנים על המיטה אתם מספקים לקרדית האבק מזון. ככל שתמשיכו לישון על המזרונים הללו, כך תפתחו רגישויות שיטרדו את שינתכם ואת בריאותכם הכללית. כדי למנוע את זה הקפידו לנקות את המזרונים שלכם באופן קבוע, ובמידה והמזרן שלכם כבר ישן, השקיעו במזרן איכותי.
2. מזרן איכותי יספק לגב שלכם את התמיכה שהוא צריך– כמות התמיכה שגופכם מקבל מהמזרן חשובה מאד. למעשה, מזרן שאינו מספק תמיכה טובה לעמוד השדרה לא רק יפגע באיכות השינה שלכם, זה עשוי להיות הסיבה שבגללה אתם תאבדו את העקומה הטבעית של עמוד השדרה וכך תחוו מצבים בריאותיים אחרים כמו מתיחת שרירים ורצועות בטווח הארוך. אם אתם מבחינים שאתם מתעוררים עם כאבי גב, זה בהחלט סימן לכך שהמזרן שלכם אינו מספק את התמיכה שהגוף שלכם זקוק לה. השקיעו במזרונים אורטופדיים שיספק לכם את ההגנה הנדרשת.
- כל הכותרות
3. בחירת המזרן הנכון לגופכם תסייע בהפחתת כאבים– לאנשים שונים יש העדפות שונות, בעוד שחלק מהאנשים יעדיפו מזרן רך מדי אחרים יחפשו מזרן מוצק יותר. מכיוון שאתם מניחים את כל משקל גופכם על המזרן עליו אתם ישנים, חשוב לבחור מזרן לא מוצק מדי. מזרן קשה מדי עשוי לגרום ללחץ עודף בכתפיים, בברכיים ובגף מה עשוי לגרום לכאבי מפרקים כרוניים. אז מה קובע אם המזרן איכותי?
מחקרים מוכיחים כי שינה על מזרן יציב עד בינוני שתומכך במשקל גופכם, בייחוד אם המוצקות מתכווננת, מסייעת לייצוב עמוד שדרה תקין ושינה איכותית. אם אתם סובלים מכאבי גב וגוף בכללי, המזרן עליו אתכם ישנים תשפיע על נוחות הגוף וכך גם על שיכוך הכאבים. לפי מחקר שנעשה בשנת 2015, אנשים שישנו על מזרנים אורטופדיים בעלי מוצקות בינונית חוו ירדה דרסטית בכאבים והם דיווחו על שינה טובה ביותר.
כמה מילים לסיכום
איכות המזרונים שאת ישנים עליהם משפיעה באופן ישיר על איכות השינה וכך על החיים שלכם. שגרת החיים של רוב האנשים כוללת עומסים שונים, לכן כשאתם מגיעים לרגע בו אתכם נכנסים למיטה, תפקיד המזרן הוא לתמוך בעקמומיות הבריאה של עמוד השדרה שלכם, לא להתחמם יותר מדי והוא אמור לספק לגוף שלכם את התמיכה שהוא צריך.
אם איכות השינה חשובה לכם, פולירון זה הפתרון! אתם מוזמנים לייעוץ ללא עלות עם מומחי המזרונים שלנו, כי מגיע לכם לישון בשקט.
המאמר בחסות STG משרד פרסום
